透析前の適度な運動方法?

散歩も季節が良いと続くが、暑くなり寒くなるとなかなか続かない。60歳の退職後の運動方法に郵便局でバイトすることに。仕事内容は軽四輪車で荷物や郵便物の配達。自宅.局からJRの駅まで往復徒歩?。配達は軽い封筒から30kgのお米迄。仕事となると暑い?寒い☃❄️で休む訳にはいかない。今から思えばお給料もらい、身体(足腰や血管)を鍛える一石二鳥。世間が休日は進んで出勤出来る身の為、重宝がられ逆に平日に病院通い。定年退職者も沢山おられる職場、飲み会にも殆ど参加して充実した楽しい5年間。4年前65歳定年制の為退職する。 

先月も8月25日に、OBの今年4回目?飲み会に参加、次回は12月楽しみだ。